Een spraakdagboek bijhouden betekent een dagboek bijhouden door te praten. Je neemt twee tot vijf minuten op over je dag, en de app zet het om in tekst die je later kunt lezen en doorzoeken. Op iPhone transcribeert een app zoals Mangonote elk fragment op het toestel, bewaart fragmenten in een map Dagboek, en kan werken met AI uitgeschakeld, zodat een privé-dagboek privé blijft.
Waarom praten in plaats van schrijven?
- Het gaat sneller. De meeste mensen praten veel sneller dan ze op een telefoon typen.
- Het is makkelijker om te beginnen. Geen lege pagina, geen pen. Gewoon tikken en praten.
- Het vangt toon. Maanden later kun je terugluisteren hoe je klonk, niet alleen wat je schreef.
- Het past overal: op een wandeling, in de auto (geparkeerd), voor het slapen.
Stel een privé-spraakdagboek in
- Maak een map met de naam Dagboek (of één per jaar) in Mangonote.
- Beslis over AI. Voor een volledig privé dagboek zet je AI-verwerking uit onder Instellingen › Transcriptie & AI. Opnames worden nog steeds op de iPhone getranscribeerd en van een titel voorzien, en er wordt niets verstuurd. Wil je dat AI fragmenten samenvat, laat het dan aan staan. Alleen de tekst van de transcriptie gaat dan naar het AI-model dat je kiest, nadat je dat hebt goedgekeurd.
- Kies een moment dat je volhoudt: de ochtendkoffie, de reis naar huis, voor het slapen.
Een dagelijkse routine van twee minuten
- Tik op Start opname.
- Beantwoord één vraag (hieronder) hardop, twee minuten lang.
- Tik op het vinkje en voeg de notitie toe aan je map Dagboek.
Dat is alles. Bewerk niet. Het gaat erom dat je doorgaat.
Vragen voor een spraakdagboek
- Wat kostte vandaag de meeste energie, en wat gaf me energie?
- Wat is één ding waar ik blij mee ben?
- Wat speelt er door mijn hoofd dat ik nog aan niemand heb verteld?
- Wat zou van morgen een goede dag maken?
- Wat heb ik deze week geleerd?
- Wat vermijd ik, en waarom?
Terugkijken zonder alles opnieuw te lezen
- Zoeken vindt elk fragment dat een persoon, plaats of woord noemt.
- Wekelijks terugkijken: scroll op zondag door je map Dagboek en schrijf één regel over de week.
- Met AI aan kan Vraag het aan AI bij een fragment antwoorden op „Waar maakte ik me hier zorgen over?” of „Noem de goede dingen die ik heb genoemd”.
Houd het van jezelf
- Opnames worden op de iPhone getranscribeerd en niet geüpload om getranscribeerd te worden. Met iCloud-synchronisatie aan, worden ze opgeslagen in je eigen iCloud-account.
- Instellingen › Alle notities exporteren slaat elk fragment op als Markdown-bestand, per map, zodat je dagboek nooit wordt opgesloten.
- Instellingen › Alle gegevens verwijderen haalt alles van de iPhone en uit je iCloud.
Een spraakdagboek is geen vervanging van professionele hulp. Als wat je opneemt je zorgen baart, praat dan met iemand die je vertrouwt of met een professional.
Gerelateerde gidsen
- Is je AI-notitie-app privé? 7 vragen om te stellen
- Notities dicteren op iPhone en er concepten van maken
- Spraaknotities exporteren naar Markdown, Obsidian of Notion
Veelgestelde vragen
Wat is een spraakdagboek?
Een dagboek bijhouden door te praten in plaats van te schrijven. Je neemt een paar minuten op over je dag of je gedachten, en een app zet het om in tekst die je later kunt lezen en doorzoeken.
Is een spraakdagboek privé?
Dat hangt af van de app. Mangonote transcribeert op de iPhone en uploadt opnames niet om ze te transcriberen. Voor een dagboek kun je AI-verwerking uitzetten, zodat er niets ergens naartoe wordt gestuurd.
Hoe lang moet een fragment van een spraakdagboek zijn?
Twee tot vijf minuten is genoeg. Een korte opname die je elke dag blijft maken, is beter dan een lange die je overslaat.
Kan ik oude fragmenten doorzoeken?
Ja. Elk fragment wordt getranscribeerd, en zoeken kijkt door al je transcripties.
Kan ik mijn dagboek houden als ik van app verander?
Ja. Instellingen › Alle notities exporteren slaat elke notitie op als Markdown-bestand, met je mappen als mappen.
Begin met het vastleggen van de gedachten die je steeds kwijtraakt
Download Mangonote, neem je eerste notitie op en zie hoe die in seconden doorzoekbare tekst wordt, direct op je iPhone.
